Gymnastique artistique masculine

Sol :

Au sol, le gymnaste a entre 50 et 70 secondes pour réaliser un enchainement dynamique sur un praticable d’une surface de 12 x 12 mètres. Le gymnaste doit réaliser
un mix harmonieux de rebonds acrobatiques, d’équilibre, de coordination et de force.

Cet agrès nécessite une grande tonicité, notamment pour effectuer des séries acrobatiques sur la diagonale. À la différence de la gymnastique féminine, le gymnaste réalise un enchainement sans fond musical. 

 

sol gym
cheval d'arçon gym

Cheval d’Arçon :

Le gymnaste doit enchaîner des séries de ciseaux et de cercles en appui sur les mains, sans perdre l’équilibre ni chuter sur le cheval. S’il n’est pas très périlleux, cet agrès est sûrement l’un des plus difficiles en raison du peu de latitude que le gymnaste possède pour rattraper ses erreurs, il est considéré comme la bête noire des gymnastes. 

Anneaux :

C’est l'agrès qui sollicite le plus de force musculaire.  En suspension et en appui, le gymnaste démontre tant sa force que son équilibre. L’exercice est composé d’éléments d’élan, de force et de maintien.

anneaux gym
saut gym

Barres Parallèles :

Combinaison de mouvements au-dessus et en-dessous des barres.

Aux barres parallèles, le gymnaste doit alterner phases d'élan et/ou de vol avec des phases d'arrêt et d'équilibre. 

barre fixe gym

Saut :

Après une course rapide, le gymnaste fait une impulsion sur un tremplin et une brève pose de mains sur le cheval pour ensuite effectuer une figure de haut vol avec une ou plusieurs rotations avant de se réceptionner.

barres parallèles gym

Barre Fixe :

Le gymnaste exécute, à cet agrès, un enchaînent dynamique avec rotations, élans et lâchers de barre. 

Tenue d'entrainement : Short ou jogging - t-shirt

Tenue de compétition : Léotard et short (pour les + de 12 ans sokol)

Cours 

Différent en fonction du niveau – Voir le planning